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接力赛的人员安排与技巧

第一棒该选啥样的人？

嗯。。第一棒可太关键了，晓得。就因为它必须得听到指令才能起跑。肯定得挑个反应灵敏的队员来担当，这人得能在枪响那瞬间，一下就条件反射般向前冲。要是选个迟钝点的，从听到信号再到有反应这个过程，啪！就被别人落下老远，那可咋整，对不。毕竟这可是开始的头一下子 。这第一棒选人就是关键的一个门槛啊 。就比如说那种在正常训练里，听力这方面就比较好得队员，对于枪响声能迅速做出行动，这才是适合第一棒的好苗子 。挑不好第一棒以后就会吃个大苦头！

2、3棒看重啥能力？

400米跑道那可是有两个弯道俩直道。一般来讲第 2、4 棒是直道，但偶尔也有别的情况呃 。不管第 2 还是第 3 棒在弯道 。这中间棒次主要拼什么你知道不？重要的是身体平衡能力哎。为啥这么说，弯道跑的时候儿，那身体会受到向心力和离心力共同作用嘞 !万一平衡能力不行，弯道很有可能拐得更大一些这个弯一大 ，实际上跑的路程就增多了差距一下子就显现出来。所以安排中间弯道这位置啊MKsports体育MKsports官网，重点得考虑人家平衡强不强去决定人选，可马虎不得 。运动员在日常生活的场地练习就得着重锻炼一下自己在弯曲地带相关身体协调把控方面的事情。

第 4 棒派谁上场？

第4棒厉害！那是直接能决定结果好坏滴 ！咋安排MK体育官方网站，嗯。那肯定派出爆发力最强、速度最快的选手你想人家从第 3 棒接到棒后，接下来不管其他！就使劲往前冲！啥都不用管，一门心思地跑吧哎呀呀 ！找那奔得最猛最冲的人就是跑最后一棒最合适的人。跑的时候儿也别闷头冲 ，偶尔瞧一瞧旁边滴竞争对手，心里头大概知道对方啥水平。比赛之前模拟的时候，教练得仔细观察。谁最具短距离瞬间暴力增速、冲刺潜能比较大 这类人优先放入候补计划考虑范围里边儿 。

接棒该摆啥姿势 ？

每个等着接棒地选手哈 ，得选那种能减少时间损失还特别顺手得姿势 就很nice，最好滴姿势晓得不 这样一个状态，哎呀 他要把手臂朝着后边伸直 ，是吧 ，四个手指头得并拢 ，把拇指分开 虎口朝下 手掌对向后面跑来得前一棒队员。第一棒拿着棒的时候抓杆的下半部 ，传递棒时交上半部分给第二棒 。第二棒胳膊收回去摆动，实际上顺势握住交接棒下半部，按顺序就这样下去最合适不瞎操心了。比赛前的日常训练当中，各位成员就得多摆些这种适合彼此地标准姿势，熟能生巧。

递棒咋避免掉棒 ？

再说递棒哈 下接棒的可以在一定距离里头稍微小跑几步 ，这个情况大家都了解吧 ，你看前一棒给棒的时候必须注意点儿。把交接棒空的那块儿按在接那个棒的手心里头 ，确认被接得稳稳当当得，再松手! !绝对别想着感觉人家拿牢了就急忙松手，这样极有可能出丢棒这破事哇 ？接力过程里出现这种状况那太吃亏了啊啊 ，本来大家能力没啥问题比赛挺好得，因为丢棒这不就是在白白在浪费精力，让人家等着看好戏啊 ！千万别整出这样得状况

在一场大型学院挑战赛过程。咱们就是说赛前教练也是按照今天以上我说的这些去精细布置规划安排一番！大家呢训练的时候还算比较合格达标！在正式大比赛开始起跑那阵儿！第一棒可没掉链子。特别麻溜反应巨快手捏交接棒飞一般递交给第二棒成员！当时那姿势衔接的那可是十分顺畅。由于弯道的时候。咱们安排的的第二棒第三棒成员，身体协调平衡感不错状态还好！跑到最后呀第四棒拿出浑身力气拼命疯狂奔跑到终点呢拿了个不错排名的赛实绩这便是在实际赛事活动过程的一场生动形象展现说明情况。(嵌入式风格：赛事实录型)总之呢 咱们掌握好上面的接力技巧学问与安排事项！接力赛中争取佳绩并不是特别难嘞事哦 ！

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