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从0到1教你解锁“水上行走”新技艺

游泳装备怎么选？

游泳作为一项，很不错的水上运动呀 。对于初学者而言，游泳装备怎么去选择是个关键问题得仔细想想。

首先呢这个泳衣 ，女生得挑适合自己身形款式的。像连体泳衣比较保守嘛防止走光MKsports体育，分体泳衣更显青春活力喽 。男生就简单些挑选合适尺码的游泳裤就行。

再讲讲这个泳镜别小看它可是重要配件。要选防雾性能佳且贴合眼部的， 不然入水啥都瞧不清心里多慌呐 。怎么选到适合？试时候看是否有压迫感、周边有无缝隙进水这类情况 。比如说有品牌专门做超轻材质泳镜 ，不仅佩戴轻松还密封好得很 。它镜片呢具备光学优势，能减少水对视觉干扰 ，大大增强视觉清晰程度 。

此外游泳帽尽量选柔软舒适硅胶材质 ，确保头发都包裹住还有防摩擦效果 。耳塞虽然非必需但若担心水刺激耳朵可备上它 ，鼻夹嘞有些人不习惯先别急着入手 。挑这个泳衣图案，选颜色鲜明图案啥好认些 、有小朋友害怕游泳担心意外啥的 。家长专门让选的，游泳装备颜色图案好辨别呀能上心一点儿 ！

呼吸方法如何做？

呼吸这方面，得专门了解 。通常水下多用鼻呼气，水上则是口吸气方式的。进行这方面练习之时 ，可以首先站水区浅处将头埋下 ，缓慢慢地地用鼻子喷气 那水下吐出均匀小气泡即可。在水上吸气需要大口迅速呀千万别吸太快过猛啦 ，可尝试先适应此方法。 对嘛咱就比如说初练者可以固定频率吸气呼气先适应着看 。

在浅水区多尝试看

反复的话 呼吸得多试试MKsports官网，确保自己感觉合适舒畅得劲喔 。这个呼吸把控好后呢可进行漂浮练习 。基本呼吸之后，咱漂浮这方面也得研究一下的好不好嘞 ！这会再讲讲讲了哈 。基本漂浮常见“T型漂浮” 就是双手伸展站水下哈尝试感受下水平浮力啥的哦

也可借助泡沫板辅助呀MK体育官方网站，比如是 手扶着漂浮一阵子练练。再者“仰漂”也推荐 ，背后找可靠物体啥缓冲着下水仰卧水面找这感觉。这两个方法主要为 找寻水面跟水的浮力平衡点为最佳。这方式熟练后那就尝试浅水区迈步练习吧进行呢

四肢动作怎搭配？

在游泳中噢肢体配合很微妙。用我们比较常说常见为例吧 以使用常见的蛙泳为例呐 。下肢动作上先练习蹬腿，站池子边沿，用手托着啊把腿部抬高作蹬腿动作 熟练动作反复。上肢上手臂伸长前趴呀屈肘往怀里划动 跟蛙类动作似的对吧

这样之后基本动作熟悉。协调训练做起来。通常呢上肢手臂划动俩次，接下来下肢配合一次吧做蹬腿动作之类都得。就好像是这么个方法吧得掌握呢 ？不过话说就是呢肢体的配合呢也很重要哦

好啦到此呀游泳初步基本教学就这么多 ！接下来还有的有什么？那就努力锻炼吧看你自己本事喽

对于那些有点运动基础的初级游者来说呀 咱们下次课再见啦 。对于无基础得回去多多打磨去多思考 把这些个基本基础学会练会熟练吧好吧 OK就此简单就这么结束呗差不多哈 ，然后就此先告一段落 。咱们 可以下课后多去琢磨琢磨这些

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