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钟南山院士谈运动

这段时间疫情又有点严重了钟南山院士那可是再次上了热搜。你说从 03 年非典的时候，他就是先进人物。 到现在啊 ，都八十多岁的人，精气神啊 ，居然还跟年轻小伙有得一拼。

记得在一次采访里，他就表示说，得多运动。多运动，就能够提高咱身体的机能。能一直保持不错的体魄，若是一直坚持运动下去呀 ，那寿命肯定也短不了。

年轻人该咋运动

钟南山院士一直提倡年轻人就得多多去参加那些体育活动。尤其是一些有竞技性质的项目，像打篮球，踢足球啦这种。可以让身体变得更加的强壮厉害。而且哈 ，还能够很好地锻炼人的耐力哟 。就像年轻人，精力充沛嘛 ，搞点竞技运动MKsports体育，对身体好处可多啦 。 参加那种充满挑战的竞技项目时MKsports官网，人的身体各方面能力都能得到提升呢 ！

老年人运动讲究

那对于上了年纪的人来说哈 。钟南山院士可就不建议参加竞技类的活动。毕竟年纪一大把了 ，身体机能早就比不上年轻的时候喽 。这时候运动呢 ，主要就是为了提高一下身体的素质。得循序渐进，千万不能让身体太吃力。

上 了年纪后呀 ， 钟南山院士自己还在一直坚持游泳跟打太极拳。

坚持游泳好处多

坚持游泳的人，身体那可变化不小。游泳属于有氧运动，你想，水的阻力可比陆地上的大多了。游上半个小时，差不多就相当于在陆地上运动四十五分钟到一个小时。关键它对心肺是超级好的锻炼项目。在水底时需要憋气，可以大幅度增大肺活量。老年人因为岁数在那，心肺能力会下降。但坚持游泳的话，心肺功能就能保持得住。这 是实时快讯里经常能发现不少例子来证明这个事实。

常打太极身体棒

打太极拳对锻炼身体帮助可大。动作简单但效果绝不差唠！要是老年人能一直坚持每天打打太极，身体素质会提升不少的 。不仅是能让身体四肢更加灵活MK体育官方网站，心态脾气在一定程度上都会变得很平和。就 像老一辈有的，刚退休脾气比较燥，打一段时间太极后，就沉稳安静好多。

钟南山院士对运动那真的是绝对的认真，他都是一周至少锻炼三次或者更多 ，这种锻炼的习惯。都得有几十年了耶！所以他身体健康那是理所当然的

像每天去公园锻炼有各种竞赛运动形式可以算是赛事实录型存在了！两种运动都坚持住的 老人身体特别好那种，出现心血管问题几率减少。为啥，因为运动加速血液循环流得快，能预防血管堵塞啥的。对于心血管疾病啊 展开深度分析型研讨能得出很多内容。

坚持锻炼更有利于肠胃 运动增加肠胃蠕动，身体新陈代谢更棒，体内废弃物得以及时排出来，让肠道状态好，身体整体素质也就跟着好了。这听起来跟一些故事励志型体育锻炼身体有大进展一样。

老年人虽说要运动 ，毕竟力不从心哈得注意自身能不能应付得住 锻炼千万别把身体累垮呀适量比较好这是正常道理。人家锻炼提高免疫力，咱可别去盲目跟风做高强度运动。

钟老八十多岁还一直坚持运动不下来，咱年轻人更应积极投身运动。毕竟年轻时多运动到老了身体就不会虚弱差劲！岁数大了要选择力所能及的动动！得，身体才能好好发展！

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