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举重运动看起来好像是力量方面的较量，然而其背后却隐匿着不能够被忽视的损伤的可能性。闽北地区的青少年举重运动员在训练期间，在比赛过程当中，几乎每一个人都有过运动损伤的经历，这样的一种现象是值得进行深入探究讨论的。

损伤普遍存在

在一项针对闽北地区青少年举重运动员的调查里，此次调查对象为67名，从中发现，他们总共经历了69例次运动损伤，损伤发生率达到了100%之高。其中男性运动员损伤数量为48例次，女性运动员损伤数量是21例次。这些数据所呈现的情况表明，举重运动切实是伴随着较高的受伤风险的，这种情况需要引起教练以及运动员的高度重视。

依照训练以及比赛各自不同场景予以观察，损伤出现的比例呈现出显著差别，训练里的损伤数量多于比赛阶段，此情形跟训练频次高、负荷量大具备直接关联，运动员于日常训练期间所承受的负荷常常超出身体极限，这给损伤埋下了隐患 。

项目特点决定风险

特殊的举重运动，决定了其有着高风险的损伤，这项运动要求运动员持续挑战负荷极限，重量常常达到乃至超过身体最大承受能力，在这般高强度负荷状况下，身体各个部位承受着巨大压力MKsports官网，极其容易发生伤害事故。

运动员需反复去举起接近自身身体极限的重量，这般重复性的极限负荷对于肌肉而言是严峻考验，对于关节而言是严峻考验，对于韧带而言也是严峻考验，尤其是在青少年运动员身体发育尚未成熟的阶段，此种高强度训练更易于致使损伤发生。

训练因素影响

导致损伤的重要因素是运动员的个体差异，不同年龄的运动员，其训练水平和经验存在明显差别，不同性别的运动员，其训练水平和经验存在明显差别，不同训练年限的运动员，其训练水平和经验存在明显差别，年轻运动员在进行大运动量训练后，身体容易出现过度疲劳，此时发生损伤的概率会显著增加。

训练方法存在不恰当的情况是较为常见的缘由，众多运动员因训练的年限相对比较短，技术动作呈现出不够规范的状况，用力的顺序缺乏合理性质 ，这些情形均致使受伤的风险得以增加MKsports体育，同时，训练之前准备活动达不到充分的标准，运动员的思想处于放松的状态里面，精力没有办法处在集中的情形下，这些都会给损伤营造条件 。

身体素质关键

运动员基础性的身体素质，会对损伤发生率产生直接影响，力量素质欠缺，柔韧素质不足，灵敏素质不够，这些情况都会致使训练中的风险增加，在运动员关节活动灵活性欠佳，且肌肉力量承受不了大负荷冲击之际，损伤便难以避免 。

特别需要留意的是，局部存在薄弱的位置常常会变成损伤的突破之处，好多运动员于训练期间忽略了全面的身体素质拓展，致使某些肌群或者关节不能够适应专项训练提出的要求，这样的不平衡发展最终会致使损伤出现。

损伤类型分析

青少年而言，在闽北地区进行举重训练时，肌肉拉伤是那个最为常见的损伤类型，此损伤常常于突然发力或者负荷过大的状况之下发生，拉伤不但会对正常训练造成影响，而且还可能致使出现长期的后遗症 。

不同损伤，严重程度不一样，然而都跟运动员身体素质基础紧密关联，关节柔韧性缺乏，加上灵活性欠缺，致使运动员做技术动作时更易受伤，所以要借助针对性训练强化这些薄弱之处 。

部位分布特征

调查呈现出这样的结果，上肢损伤发生率是最高的，其发生率达到了46.38%，该损伤主要涉及到肩、肘等关节，而这样子的情况和举重运动里上肢承担着主要发力任务是有关系的，正是因为频繁的推举动作致使上肢关节长时间处于高压状态

在下肢损伤里，膝部损伤的占比是最高的MK体育官方网站，一共有13例次，占到全部损伤的18.84% 。膝关节是举重发力时重要的一个环节，它的韧带力量以及灵活性与运动安全直接相关 。当技术动作出现偏差或者负荷突然增大时，膝关节常常是第一个受到影响的 。

是否你于训练期间也曾碰到过相似的损伤方面的问题呢，欢迎于评论区域分享你自身的经历以及预防的方法，要是觉着本文具备帮助，请点赞去予以支持并且分享给更多有需要之人。

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